5 thực phẩm cần bổ sung trong quá trình giảm cân

Bạn phát ốm vì cảm giác lề mề, chậm chạp mệt mỏi trong thân hình cồng kềnh? Bạn muốn trở thành một người thanh mảnh như ngày trước? Theo đầu bếp và tác giả của nhiều quyển sách nấu ăn nổi tiếng Candice Kumai thì bạn chỉ cần áp dụng chế độ ăn kiêng hợp lý là có thể đạt được điều đó.

Nếu bạn không thể triệt để trong thực đơn kiêng khem thì chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống là bạn có thể thay đổi được. Hãy cố gắng cắt giảm tinh bột, rượu, sữa, đường và caffeine khỏi chế độ ăn uống hiện tại và bắt đầu thêm trong 5 loại thực phẩm giảm cân hàng đầu sau:

Chất polyphenol trong lá trà sẽ giúp bạn giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Trong trà giải độc có chứa các loại thảo mộc giúp giải độc và làm sạch cơ thể đặc biệt. Loại trà thảo dược và giải độc thường không chứa chất caffeine.

Một đặc điểm có lợi tự nhiên của bắp cải được các chuyên gia khuyến cáo nên ăn bắp cải là tác dụng giúp trục xuất chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Bắp cải chứa khoảng 92% là nước. Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo thì hãy ăn nhiều bắp cải. Đấy cũng là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Ngoài ra bắp cải còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin C, K , E, A, và axit folic.

Tỏi là một loại thực phẩm tuyệt vời. Vào ngày hẹn hò, bạn nên tránh ăn tỏi vì mùi tỏi không phải lúc nào cũng được người khác chào đón. Tuy nhiên hãy ăn tỏi thường xuyên để giảm cholesterol xấu , ngăn chặn bệnh tim mạch. Tỏi còn giúp bạn xả stress.

Các chất diệp lục trong các loại rau xanh sẽ giúp cơ thể thải các độc tố của môi trường, đồng thời hỗ trợ gan giải độc. Đấy là một chất tẩy rửa máu và kháng sinh tự nhiên. Nó cũng giúp giảm mỡ trong máu, làm loãng máu và hạ huyết áp.

Bạn có ngạc nhiên không? Đừng ngại uống một vài ly vào buổi sáng, trong ngày, trước bất kỳ bữa ăn nào, và tất nhiên, trong và sau khi tập luyện. Vì nước sẽ giúp thận và gan hoạt động tốt hơn. Uống nước giúp cung cấp đủ nước cho các bộ phận bên trong cơ thể từ đầu đến chân. Thêm nữa, nó hoàn toàn miễn phí!